Zurück zum natürlichen Atem.
Viele Atemtechniken können kurzfristig helfen, Stress zu reduzieren, Ruhe zu finden oder das Wohlbefinden zu verbessern. Nachhaltige Veränderungen beginnen jedoch mit einer funktionellen und natürlichen Atmung.
In meinem funktionellen Atemtraining steht die Rückkehr zu einer natürlichen und funktionellen Atmung im Fokus. Denn bevor wir besondere Atemtechniken einsetzen, ist es aus meiner Sicht entscheidend, die Grundlage zu stärken!
Aufgrund ungünstiger Gewohnheiten, Stress, Traumen und vieler weiterer Auslöser, entwickeln einige Menschen im Laufe der Zeit eine dysfunktionale Atmung. Dies kann sich unter anderem durch gesundheitliche Beschwerden, innere Unruhe, Schlafprobleme oder eine geringe Belastbarkeit bemerkbar machen.
Ich begleite dich dabei, deinen Atem neu kennenzulernen und Schritt für Schritt ein gesundes Atemmuster zu entwickeln. Ziel ist eine Atmung, die die Selbstregulation deines Körpers unterstützt und deinen Organismus zurück in Balance bringt.
Auf dieser Basis können Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nachhaltig gestärkt werden – für einen Atem, der dich unterstützt, anstatt dich zusätzlich zu belasten.
Mein Weg zur funktionellen Atmung
Der Atem begleitet mich seit vielen Jahren auf meinem persönlichen Gesundheitsweg. Durch Yoga, Breathwork und meine Ausbildung zum Holistic Health Coach habe ich erfahren, wie bewusstes Atmen Stress reduzieren, neue Energie schenken und das innere Gleichgewicht stärken kann. Trotzdem hatte ich lange das Gefühl, dass meinem Körper etwas Grundlegendes fehlte.
Nach meiner Ausbildung zum Holistic Health Coach vertiefte ich mein Wissen rund um die Atmung und entdeckte die Buteyko-Methode. Die wissenschaftlichen Zusammenhänge und der ganzheitliche Blick auf die Atmung begeisterten mich so sehr, dass ich mich an der Skuban Academy zur Atemtrainerin weiterbildete.
Bereits nach wenigen Wochen eigener Praxis spürte ich die positiven Veränderungen einer funktionellen Atmung. Heute verbinde ich mein Wissen aus Holistic Health, Yin Yoga und Meditation und funktionellem Atemtraining, um Menschen dabei zu unterstützen, ihren Atem neu kennenzulernen und seine positiven Auswirkungen auf Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu nutzen.
Meine Angebote für Dich
Jeder Mensch und jeder Atem ist einzigartig. Ob in der Einzelbegleitung, in einer kleinen Gruppe oder im Rahmen eines Workshops – ich begleite dich dabei, deinen Atem neu kennenzulernen und die positiven Auswirkungen einer funktionellen Atmung zu erleben.
Individuelle Begleitung
Für Menschen, die ihre Atmung nachhaltig verbessern und dadurch mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten.
・ Individuelle Atemanalyse
・ 5 persönliche Termine á 60–90 Min
・ Individuelle Einführung in die funktionelle Atmung
・ Maßgeschneiderte Übungen
・ Atem- und Entspannungspraxis für Zuhause
・ 2 Monate E-Mail-Nachbetreuung
Das Training wird vollständig auf deine persönlichen Atemmuster, Beschwerden und Ziele abgestimmt.
Dein Investment
300 € für 5 Wochen Begleitung
Atemtraining in der Gruppe
Für Menschen, die ihre Atmung gemeinsam mit anderen verbessern und von der Motivation und dem Austausch in einer kleinen Gruppe profitieren möchten.
・ Kleine Gruppe mit 3–4 Teilnehmenden
・ 5 gemeinsame Online-Termine à 60–90 Minuten
・ Schrittweise Einführung in die funktionelle Atmung
・ Atem- und Entspannungsübungen für Zuhause
・Austausch und gegenseitige Motivation
・ 2 Monate E-Mail-Nachbetreuung
Profitiere von der Gruppendynamik und lerne die Grundlagen funktioneller Atmung in einer unterstützenden Atmosphäre.
Dein Investement
250€ für 5 Wochen Atemtraining
Noch unsicher welches Angebot zu dir passt?
In einem unverbindlichen 20-minütigen Telefongespräch lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob funktionelles Atemtraining zu dir passt.
Atemimpulse für Gruppen & Teams
Für Unternehmen, Vereine und Gruppen, die die positiven Auswirkungen einer funktionellen Atmung verständlich, praxisnah und alltagsorientiert kennenlernen möchten.
・ Individuell abgestimmte Inhalte
・ Verständliche Einführung in die funktionelle Atmung
Wissenschaftlich fundiertes Wissen – einfach erklärt
・ Praktische Atemübungen zum direkten Ausprobieren
Impulse für mehr Gesundheit & Lebensqualität
・ Raum für Fragen und Austausch
Da Umfang und Inhalte je nach Zielgruppe variieren, erstelle ich gerne ein individuelles Angebot, das auf eure Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist.
Du hast noch Fragen?
Vielleicht findest du die Antwort bereits hier in den FAQs.
Sollte etwas offen bleiben, freue ich mich darauf, deine Fragen in einem persönlichen Gespräch zu beantworten.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Erfahrung mit Atemtechniken?
Nein. Das Atemtraining richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Menschen, die bereits Erfahrungen mit Yoga, Breathwork oder anderen Atemmethoden gesammelt haben. Gemeinsam beginnen wir dort, wo du gerade stehst.
Für wen ist funktionelles Atemtraining geeignet?
Funktionelles Atemtraining eignet sich für alle, die ihre Atmung bewusst verbessern und dadurch ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden oder ihre Leistungsfähigkeit unterstützen möchten. Es kann sowohl bei bestehenden Beschwerden als auch präventiv sinnvoll sein.
Wie läuft das Atemtraining ab?
Zu Beginn lernen wir uns kennen und schauen uns deine aktuelle Atmung sowie deine individuellen Ziele an. Darauf aufbauend erhältst du Übungen, die Schritt für Schritt in deinen Alltag integriert werden können. Dabei begleite ich dich während des gesamten Trainings persönlich.
Wie oft sollte ich die Übungen durchführen?
Bereits wenige Minuten tägliches Üben können einen Unterschied machen. Entscheidend ist nicht die Dauer, sondern die Regelmäßigkeit. Gemeinsam finden wir eine Praxis, die sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Wann kann ich erste Veränderungen bemerken?
Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt unter anderem von der Ausgangssituation und der regelmäßigen Umsetzung ab. Viele Menschen berichten bereits nach wenigen Wochen von ersten Veränderungen, eine nachhaltige Verbesserung entwickelt sich jedoch Schritt für Schritt.
Findet das Atemtraining online oder vor Ort statt?
Das individuelle Atemtraining kann sowohl online als auch vor Ort in meinen Räumlichkeiten in Ulm stattfinden. Gemeinsam wählen wir die Variante, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt.
Kann Atemtraining andere Therapien oder Behandlungen ersetzen?
Nein. Funktionelles Atemtraining versteht sich als ergänzende Maßnahme und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen sollte das Training gegebenenfalls mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt abgestimmt werden.
Lass uns ins Gespräch kommen
Du hast Fragen zu meinem Angebot oder möchtest herausfinden, welche Form der Begleitung zu dir passt?
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und mehr über deine Geschichte zu erfahren. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg dich in deiner aktuellen Situation am besten unterstützen kann.
Das Erstgespräch ist unverbindlich und bietet Raum für deine Fragen und ein erstes Kennenlernen.